給「社交尷尬症」服用的10帖良藥,朋友如何聊天不尷尬?

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「拜託不要認出我!」

先撇開現在因武漢肺炎肆虐,出門在外一定要戴上口罩不說,

在公共場合戴上口罩,是我已經培養了很久很久的習慣,夏天 38 度照戴不誤!

為什麼?因為我不希望被熟識的人認出來,然後被迫要聊天。

不曉得是不是因為國中時期,經歷過一段社交黑暗的歷史,

什麼黑暗歷史?說白話一點,就是國中有被霸凌的經驗(想不到吧!

還沒有到肢體接觸那麼嚴重,只是弄髒桌椅、言語霸凌等小動作(算是不幸中的大幸?

這件事情在我心裡留下很深的一道傷口,到現在回想起來喉嚨還是一陣酸,

後來我都很小心處理人際關係,害怕會說錯話、做錯事,害怕被討厭,極度的不安全感,

再大一點之後覺得跟人相處很累,慢慢地懶得和人交涉,

出社會後遇到必須社交的場合,心裡雖不排斥,但是嘴巴卻講不出話來,只能站在一旁傻愣著,

就這樣我喪失了與人交際的能力,遇到不熟的人常常會眼神迴避、假裝沒看到,

然後在心裡默默期許「拜託不要認出我!拜託不要認出我!」

但是我發現,口罩也許遮得了一時,但遮不了一世,最根本的問題還是要解決!

99%輸在不會表達

你和我有相同的經歷嗎?每次社交都瞬間尷尬癌末期?

我覺得表達能力不一定要練得像業務一樣舌燦蓮花,至少在基本的社交場合要能應付的來,

我已經是近乎完全喪失這部分的能力,會排斥出席任何社交場合的程度,

在公司也是開會都不敢跟老闆對到眼、完全無法表達意見的那樣病入膏肓,

再這樣下去真的不行啊!!

今天就來和你分享如何學會正確的表達方式,讓我們一步一步擺脫社交尷尬的惡夢!

以下列出的是一些基本的建議,有些人看起來可能覺得很簡單、沒什麼,

但是對於我們這些重症患者來說,這已經是踏出我們的一大步了!

所以這篇算是寫給我自己的提醒,也能分享給和我同症頭的你!

我相信剛開始嘗試的時候,一定都會尷尬蔓延全身,但是請戰勝心中的惡魔RRR

給「社交尷尬症」的十大建議!

1   練習微笑、保持眼神接觸

「微笑」是世界共通的國際語言,在還沒開口前,一抹淺淺的微笑,便能讓人感到溫暖、親近,

當你微笑時,對方多半也會以報以微笑,卸下對方的防備心,能讓後續的談話更加順利。

此外,眼神接觸也是很重要的一點,有時候我們會因為尷尬,害怕直視對方,眼神刻意躲開,

眼神飄忽不定容易顯示出你缺乏自信心,也會讓對方覺得你對於談話內容沒有興趣,

相反的,當你在談話時能和對方保持眼神的接觸,顯示你很認真參與談話內容,

同時也能展現出你的自信,讓對方留下好的印象!

當然不需要一直眼瞪瞪得直視對方,每一次眼神接觸約停留 3-5 秒

其他時間可以把焦點停留在額頭、鼻子的部位,間隔 10-20 秒再做一次眼神接觸!

 

2   放下過強的自尊心、自我意識,給自己多一點自信!

太強的自尊心和自我意識,是阻礙我開口很大的一個障礙!

有時候其實腦袋有一些想法,話也在喉嚨了,但就是沒有說出口,

怕說出來的話不被認同、怕丟臉、怕把氣氛搞僵,種種的擔心害怕讓我把話都吞了回去,

其實我們不需要對於談話的效果有太高的期許,不用一定要說出讓大家都能哄堂大笑的言語,

有時候你刻意說出的話,效果還遠遠不及那些你不經意說出的話

你只要放輕鬆的做自己就好,記得無論如何表現出勇敢、有自信的樣子,

試著想想看,你自己都懷疑自己說出的話,又怎麼讓人信服呢,對吧、對吧?

經過一次又一次的談話、練習,慢慢的便能掌握其中的精髓!

 

3  平時多關注新聞、時事、書籍、社會八卦,都可以成為閒聊的議題

上述「有想法、開不了口」是一種狀況,另一種狀況是「連想法都沒有」!

平時可以多注意時事新聞、社會娛樂八卦,這些都是閒聊很好用的題材,

像最近武漢肺炎大家瘋搶口罩,就可以聊聊對方口罩哪裡買的,現在好難搶,

除了時事之外,平時也可以多多充實自己,也能是聊天的主題,

可以聊聊最近看了什麼不錯的書籍、影集、電影等等,覺得推薦給對方的。

4  注重穿著

若一開始還沒能還對方說上話,那麼外表會是你給對方的第一印象,

穿著也是一種無聲的語言,完整詮釋了你的個人形象,顯示出你的價值

穿著不需要多華麗,但是一定要維持乾淨、整潔、平整,

什麼場合就該穿著對應的服裝,表達你的重視,對方也才會重視你!

若是迎面走來一位邋遢的陌生人,想必大家第一個反應都是「塊淘啊~」

 

5  經常說話,放大聲量

聽眾主要是想聽內容,至於你是誰根本不重要,所以,與其擔心講錯話,不如專注於自己應該說什麼!

抓到機會就多練習說話,那些擅長社交的人也都是經過一場又一場的對話磨鍊出來的,

若你不開口說話,即使學了再多的表達技巧,若是沒有實戰經驗,也很難成功!

而膽小憂慮的人說話都會很小聲,顯示出自己的自信心不足,對自己說的話都心存懷疑,

勇敢地大聲說出你的想法吧!試著提高自己的音量,並搭配堅定的語氣,

時間久了,膽量便會在大聲量中獲得提升,技巧也能在練習中昇華。

 

6  用「提問」的方式讓對方繼續說下去

這是我很常用的一個小技巧,聊天不一定要準備很多話題,你也可以針對一個話題進行深度探討,

若你的話題準備得不夠,那麼就針對對方的談話內容進行提問,讓對方繼續說下去吧!

好比說當話題聊到對方剛去韓國旅遊,可以進一步問說去了幾天?是自由行嗎還是跟團?行程安排細節、景點等

但是要注意提問的時候避免刺探到對方的隱私,那可談話的大忌喔!

 

7  聊聊對方的興趣、感興趣的話題

聊對方的興趣、感興趣得話題也是可以讓對方繼續說下去的好方法!

聊天注重的是雙方的交流、互動,除了分享自己的經驗、興趣外,

別忘了問問對方的興趣,通常聊到自己擅長的領域都能成功打開話匣子夾子!

 

8  切勿一開口都是負能量

一開口說話,便是把你的價值觀、行為、性格特點全都展現在聽者面前,

因此話能說得好,便展現你個人的好修養,讓人喜歡和你親近,

最忌諱的就是一開口滿滿是負能量,抱怨老闆、撈叨同事、嫌東嫌西的,

從這種人口中永遠只能聽到壞消息,把源源不絕的壞心情傳遞給你,

他們自己不開心就算了,還要搞砸每一個人的生活,漸漸的大家會避而遠之喔!

 

9  根據對方的外觀、穿著下手,讚美對方

一見到面若還沒有準備好話題,不如可以從對方的衣著、造型下手,

像是衣服、鞋子、髮型、耳環、帽子、包包、穿搭、口紅妝容等等,

挑一樣你也很欣賞的單品來讚美對方,往往能開啟一段不錯的話題喔!

舉個我自身的例子,在一場美妝場合中注意到一位部落客的頭髮顏色很特別,

覺得她很大膽地染了那麼顯眼的眼色,而且效果也很棒,

聊著聊著,她也就順勢介紹合作的設計師給我了呢!

 

10  從吃的下手

聊聊彼此喜歡的料理、附近有什麼美食、有沒有推薦很不錯的餐廳,

吃的相關話題算是很安全也很容易拿分的主題,

民以食為天,世界上的吃貨遠遠比你想的還要多很多,從吃的下手準沒錯!

× 本文摘自究竟出版99%的人輸在不會表達

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主編 Sandy
主編 Sandy

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